Über diesen Menüplan
Der Plan „Wochenende mit ausgewogenen Makros“ bietet sorgfältig ausgewählte Frühstücke und Abendessen, die hervorragenden Geschmack mit solidem Nährwert verbinden. Er umfasst eine Vielzahl proteinreicher Lebensmittel wie Eier und Hühnchen, ausgewogen mit moderaten Mengen an Kohlenhydraten und Fetten. Er ist ideal für ein entspanntes Wochenende, an dem Sie gut essen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.
Details
Dauer: 2 Tage
Rezepte: 4 Rezepte
Menüplan für: 4 Personen
Nährwerte
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 2471kcal |
| Eiweiß | 120g |
| Kohlenhydrate | 206g |
| davon Zucker | 29g |
| Fett | 128g |
| Salz | 9.3g |
- Knoblauch
- Butter
- Petersilie
- Speisesalz
- Apfelessig
- Zitrone
- Chiliflocken
- Tomatenpüree
- Eier (Größe L)
- Weißer Salzlakenkäse aus Kuhmilch
- Rotes Paprikapulver
- Kuhjoghurt 4%
- Avocado
- Eier (Größe L)
- Schwarzer Pfeffer (gemahlen)
- Olivenöl extra vergine
- Rucola
- Mehrkornbrot
- Zwiebeln
- Brauner Zucker
- Reisnudeln
- Hähnchenbrustfilet
- Gemahlener Kreuzkümmel
- Curry
- Gemüsebrühwürfel
- Ingwer
- Limette
- Koriander (gemahlen)
- Kokosmilch
- Spinat
- Oregano, getrocknet
- Kirschtomaten
- Grana Padano, gehobelt
- Tagliatelle
- Basilikum, getrocknet
- Getrocknete Tomaten
- Pflanzliche Kochcreme
- Speisesalz
- Schwarzer Pfeffer (gemahlen)
- Olivenöl extra vergine
- Wasser
Produktmengen können später im Warenkorb angepasst werden
Portionen


