Über diesen Menüplan
Ein leichter und ausgewogener 2-Tages-Speiseplan, der sich auf nahrhafte vegetarische Mittagessen und frische, sättigende Abendmahlzeiten konzentriert. Perfekt, um den ganzen Tag über Energie zu erhalten und gleichzeitig die Abendessen leicht und erfrischend zu halten.
Details
Dauer: 2 Tage
Rezepte: 4 Rezepte
Menüplan für: 4 Personen
Nährwerte
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 1566kcal |
| Eiweiß | 46g |
| Kohlenhydrate | 144g |
| davon Zucker | 23g |
| Fett | 89g |
| Salz | 6.3g |
- Knoblauch
- Petersilie
- Joghurt 4,5 %
- Rotes Paprikapulver
- Mayonnaise
- Eisbergsalat
- Sardellenfilets aus der Dose
- Grana Padano, gehobelt
- Gurken
- Avocado
- Zitrone
- Rote Zwiebeln
- Senf
- Basilikum, getrocknet
- Kartoffeln
- Zwiebeln
- Spinat
- Eier (Größe L)
- Mehl
- Frischer Dill
- Minze, getrocknet
- Tahini
- Kichererbsen (aus der Dose)
- Lawasch
- Speisesalz
- Schwarzer Pfeffer (gemahlen)
- Olivenöl extra vergine
- Croutons
- Apfelessig
- Wasser
Produktmengen können später im Warenkorb angepasst werden
Portionen