За този хранителен план
Планът „Уикенд с балансирани макроси“ предлага внимателно подбрани закуски и вечери, които комбинират вкус и хранителна стойност. Менюто включва разнообразие от протеинови източници като яйца и пилешко месо, балансирани с умерено количество въглехидрати и мазнини. Подходящ е за спокоен уикенд, в който искаш да се храниш добре, без да правиш компромис с удоволствието от храната.
Детайли
Период: 2 Дни
Рецепти: 4 Рецепти
Хранителен План за: 4 души
Хранителни Стойности
| Хранително вещество | Количество |
|---|---|
| Калории | 2471kcal |
| Протеин | 120g |
| Въглехидрати | 206g |
| от които захари | 29g |
| Мазнини | 128g |
| Сол | 9.3g |
- Чесън
- Масло
- Магданоз
- Трапезна сол
- Ябълков Оцет
- Лимон
- Натрошено чили
- Доматено Пюре
- Яйца, размер L
- Бяло саламурено краве сирене
- Червен пипер на прах
- Краве Кисело Мляко 4%
- Авокадо
- Яйца, размер L
- Млян черен пипер
- Зехтин екстра върджин
- Рукола
- Многозърнест хляб
- Лук
- Кафява Захар
- Оризови Нудли
- Пилешко филе
- Кимион млян
- Къри
- Зеленчуков бульон на кубчета
- Корен джинджифил
- Лайм
- Кориандър (смлян)
- Кокосово мляко
- Спанак
- Сушен риган
- Чери домати
- Сирене Грана Падано на люспи
- Талиатели
- Сушен босилек
- Сушени домати
- Растителна готварска сметана
- Трапезна сол
- Млян черен пипер
- Зехтин екстра върджин
- Вода
Количествата на продуктите могат да бъдат променяни по-късно в количката
Порции